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 不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

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旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

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>國內外旅行>舒適旅店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

 丹?布朗睽違35年再訪台 新書挑戰「神造世人」論

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這不是丹‧布朗第一次來台灣，早在35年前，他就曾經跟著樂團訪台，在中正紀念台登台表演。他原先是音樂創作者，後來改行寫小說，寫出名堂，睽違35年再度攜新作《起源》造訪台灣，如今地位已是身價破億的國際級暢銷作家。此次透過時報出版社的邀約，特地來台舉辦新書《起源》媒體記者會，在5月25日上午，於文華東方酒店舉辦。被問及先後2次訪台，最大的轉變是什麼？他笑著說：「我覺得自己變老了！」

丹‧布朗（Dan Brown）在全世界擁有超過2億讀者，最膾炙人口的《達文西密碼》，號稱史上閱讀率最高的小說，2004年在台灣暢銷突破百萬本，其後14年間，陸續出版《天使與魔鬼》、《失落的符號》、《地獄》，到最新一本著作《起源》，聲勢始終不墜，加上電影翻拍，一再掀起熱議。

《起源》是丹‧布朗的第5部作品，故事場景在西班牙的古根漢美術館，不意外的，同樣以一樁戲劇性的謀殺案為主軸，探討宗教、科學、歷史、藝術各種領域的議題，並直接叩問2大疑團：「我們從哪裡來？」「我們要往哪裡去？」

「宗教」與「科學」的對話，向來是丹‧布朗念茲在茲的議題──宗教或科學，誰更具有救贖的力量？數千年來，宗教對於創世和末日自有主張，也成為穩定人心的基石，然而伴隨科學的日新月異，愈來愈多的質疑，慢慢動搖了宗教，特別是「神」的存在：人類和宇宙有可能不經由上帝的創造而產生嗎？丹‧布朗除了對藝術、符號有其獨特詮釋，也深入淺出融入演化論、神造論、霍金學說、基因工程、人工智慧、量子生物學等理論知識，讀來大呼過癮。《起源》對於人類的「創生」與「死後」，提出了顛覆性的假設，同時也預言了未來人類的生活，將遭受科學的全面主宰，產生新的「物種演化」。

現場媒體發問踴躍，丹‧布朗談及，之所以選擇西班牙作為新書的背景，是因為自己16歲就去過西班牙旅行，之後更是數度造訪，亦曾在塞維亞大學深造過一段時間，非常熱愛當地美食與人文風情。《起源》裡頭描寫的每一個場景，包括著名的古根漢美術館、聖家堂、米拉之家、奎爾公園等地，他一一親自走訪、考察，才有本事描寫得栩栩如生。另外，西班牙也是一個重要的天主教國家，適合激發「宗教」與「科學」的對話，他認為，這二種哲學並不衝突，也不互相排斥，只是各自用不同的方式尋找答案罷了。

之所以對「宗教」與「科學」如此感興趣，是因為丹‧布朗母親是教會的管風琴演奏師，也是唱詩班主任，從小他便耳濡目染加入唱詩班。他的父親是數學老師，專門編寫數學教科書，一輩子信仰科學。言雖如此，父母2人相處很融洽，他也從來不覺得宗教與科學之間有什麼衝突。

直到8歲那一年，他去科博館發現了人類從猿人一路演化至今的模型，赫然想起，宗教裡不是說上帝在7天內創造了宇宙，然後亞當和夏娃繁衍了人類？他帶著滿心困惑去問神父，神父卻回答：「好孩子不會問這個問題。」煩惱沒有解答，長大之後，他仍不斷質疑，終於在日後成為小說創作的起點。

在記者會上，被問到科學能否取代神？相不相信命運？丹‧布朗坦言：「我不相信命運，因為命運掌握在自己手上，更需要加上後天的努力和運氣，我的前4本書就賣不太好，一直是到了《達文西密碼》我才慢慢受到肯定。」他還說：「這本新書《起源》算是我之前所有創作元素的集大成，我想要抱著開放的態度，面對各種議題。」

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